Путь к идеальной фигуре сложен и тернист. Это знают все, кто прошел интенсивные кардиотренировки и силовые нагрузки, изнурительные диеты и растяжки. Но современные технологии позволяют ускорить процесс моделирования тела втрое: в течение одной EMS-тренировки задействуется до 500 мышц тела, при этом нагрузка на сердце снижается в разы.
Технология EMS-тренинга и его преимущества
Аббревиатура EMS означает ничто иное, как электроимпульсное стимулирование мышц тела в процессе занятий фитнесом. Важным условием при этом становится строгая дозированность нагрузок и точность выполнения упражнений. В санаториях, таких как Ревиталь Парк — https://revital.ru/, тренировки проходят под контролем специалиста:
- Комплекс упражнений подбирается с учетом состояния здоровья и типа фигуры пациента;
- Выполнение тренинга не вызывает перегрузок суставов и сухожилий;
- EMS-тренинг широко применяется не только при лишнем весе и целлюлите, но и при реабилитации после травм;
- Опасность травм и растяжений сводится к нулю.
Строгий контроль врача необходим для выбора оптимального режима воздействия и достижения максимальной результативности в ходе каждого занятия.
Показания и противопоказания к EMS-тренингу
Благодаря электрическим импульсам, в ходе одного занятия удается задействовать до 500 мышц тела из имеющихся у человека 640. При этом пациент защищен от «побочных эффектов» физической нагрузки, что позволяет существенно расширить сферу применения:
- Электроимпульсная тренировка рекомендована людям с большим избыточным весом;
- Выполнять упражнения легче, чем в традиционном фитнесе, поэтому заниматься может даже человек, не имеющий никакой физической подготовки;
- Полезным он окажется для фрилансеров и работников офисов, ведущих малоподвижный образ жизни;
- Хорош EMS-тренинг и для восстановления фигуры после родов;
- В спортивной медицине его широко используют в качестве реабилитации после травм и растяжений;
- В отличие от большинства других методик, EMS-тренировка рекомендована при хронических заболеваниях суставов и остеохондрозе, ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии в качестве поддерживающей и оздоровительной процедуры, разновидности ЛФК.
В любом случае, проходить курс занятий с применением электроимпульсной стимуляции лучше под надзором специалиста санатория, о чем говорят и фитнес-тренеры, и врачи — https://revital.ru/nashi-uslugi/ems-trening/. Ведь при отсутствии профессионального контроля несложно превысить допустимый уровень нагрузки и утратить целый ряд преимуществ методики.
