Роды – это длительный и в тоже время приятный процесс. Нет ничего лучше материнства. Во время беременности у женщины в организме протекают разные процессы, которые благородно влияют на ее организм. Всегда после родов, нужно восстанавливаться. Это связанно с тем, что во время беременности иногда организм слабнет.
Как говорилось выше, беременность и роды постоянно берут от организма много ресурсов. Вы обязательно должны знать, как можно быстро восстановиться. Самое основное – это нужно пить много жидкости и не забывать о витаминах, которые нужны до родов. Обязательно ухаживайте за собой. Вам нужно соблюдать гигиену, в течении первой недели нужно спринцеваться. Интимные органы нужно промывать после каждого туалета.
Сделайте хорошими отношения с мужем, поговорите с ним, договоритесь, чтобы не было никаких ссор и разногласий. Больше общайтесь, говорите друг другу, что вас беспокоит, чтобы вы хотели изменить в своей жизни. Постоянно выходите с дома на прогулку, ежедневно старайтесь строить общие планы. Ищите способ выйти хотя бы на пару минут без коляски на улицу.
Обязательно начните заниматься спортом, чтобы убрать все растяжки и лишний вес. Самое основное не нужно садиться на диету, особенно если вы кормите малыша грудью. Не достаток витамин, в молоке, может вызвать разные болезни малыша. Постоянно ходите в хорошем настроении, чтобы от вас шла позитивная энергетика.
Восстанавливаем форму и красоту груди
Восстановить форму и красоту груди вам помогут:
- Правильные позы во время кормления;
- Специальное поддерживающее бельё;
- Массажи;
- Аппликации;
- Средства для ухода за кожей груди после родов (избегайте «химической» косметики);
- Специальные упражнения для мышц бюста;
- Правильная осанка;
- Витамины группы В, А и С.
Подбирайте себе подходящее время для сна, это не удивление, если у вас не будет времени на сон. Старайтесь выкроить себе хотя бы 6 часов на сон. Чтобы решить вопрос с ночным сном, кормите ребенка посменно, к примеру, через 4 недели просите мужа помогать в кормлении.
Малыша укладывайте спать рядом с собой, чтобы он уснул быстрее после кормления. Научитесь дремать, даже если на кухне много посуды, пока малыш спит, спите и вы. У многих женщин бывает первые три дня послеродовая депрессия, чтобы с ней справится, нужно просто принимать витамины, которые пропишет доктор. И не стоит забывать об упражнениях, которые поднимут настроение и уменьшат напряжение. Если додерживаться этих правил, все у вас будет хорошо.
