Согласно утверждениям психологов, если человек влюбляется или начинает испытывать симпатию по отношению к противоположному полу, в его теле происходят химические процессы – вырабатываются «гормоны счастья» – дофамин и окситоцин. Когда отношения заканчиваются, поступление этих гормонов в организм прекращается. На смену им приходят «гормоны стресса», которые, в свою очередь, негативно влияют на организм.
Некоторые психологи сравнивают расставание с любимым человеком с маленькой смертью, ведь человек прощается с прежней жизнью, привычными положительными эмоциями. Некогда влюблённая пара при разрыве, как правило, теряет связь друг с другом, и роман «умирает», будто живой организм.
Как преодолеть расставание и продолжить жить дальше
Расставание – это болезненный и эмоциональный процесс. Одни переживают его легко и относительно быстро, других же долго тревожит эта печальная история. Первое время после расставания считается самым тяжёлым. Рекомендуется прочувствовать всю боль в полной мере и выплеснуть гнев, если это требуется.
Здесь потребуется сделать уточнение – мужчины и женщины по-разному переживают разрыв отношений, хоть и проходят через одни и те же стадии расставания. Лучше взглянуть на ситуацию с позиции женщины, чтобы лучше понять суть и раскрыть вопрос.
Первое, что потребуется сделать после разрыва – выплеснуть все накопившиеся в душе эмоции. Если хочется плакать, лучше рыдать звонко и искренне. Если возникает желание покричать, то нужно орать во всё горло (лучше это сделать в безлюдном и тихом месте). Некоторые страдальцы стремятся всё вокруг разрушить. С этой проблемой тоже можно справиться. Надо пойти в спортзал и побить боксёрскую грушу. В крайнем случае, можно разбить пару тарелок или стаканов дома, тем более, что посуда бьётся к счастью.
Вот что категорически пока не стоит делать – это заниматься самокопанием, пытаться вернуть бывшего партнёра, привлекая его внимание звонками, сообщениями или публикациями в социальных сетях. Нежелательно также следить за его личной жизнью, заходя каждый день в его профиль на одной из интернет-площадок для общения. Ситуацию это не изменит, а только сделает больнее.
Рекомендуется выплакаться, включив любимую музыку. Затем, когда для слёз не останется ни сил, ни желания, можно заняться делами, что откладывались в «долгий ящик». Возможно, у человека осталось много нерешённых задач с тех пор, когда он ещё состоял в серьёзных отношениях. Если да, то момент кризиса идеально подходит для того, чтобы заняться ими и забыть о невзгодах.
Когда эмоции чуть утихнут, желательно для начала проговорить переживания, стоя перед зеркалом, а потом поделиться ими с близкими людьми или написать их на бумаге.
Следующим шагом на пути к «исцелению» является поиск, нового хобби или же осуществление давних планов, которые так же были «отодвинуты» на второй план из-за романа и нехватки времени.
Избавление от личных вещей бывшего – это тоже прекрасный способ, помогающий облегчить страдания. Им стоит воспользоваться после того, как эмоции утихнут.
В первые месяцы после расставания не стоит впадать в крайности, менять внешность, работу и так далее. Важно помнить, что это только временные трудности, а вот о серьёзных поступках, совершённых под влиянием импульса, можно горько пожалеть в дальнейшем.
Как бы там ни было, адаптация после разрыва отношений у каждого человека происходит по-разному. Если сложный период сильно затянулся, лучше обратиться за советом к психологу, который поможет разобраться в непростой ситуации. Удачи!
