Общее самочувствие человека и его состояние здоровья во многом зависят от того, поступают ли в организм в необходимом количестве витамины, минералы и питательные вещества. Многие витамины, например, принимают участие в обменных процессах, в синтезе аминокислот и прочих ферментов. При гиповитаминозе нужно своевременно реагировать, устраняя дефицит тех или иных веществ, чтобы нормализовать состояние и исключить развитие других заболеваний.
Особое внимание стоит уделить витаминам группы В. Это водорастворимые вещества. Яркий представитель – витамин В5. Он участвует в белковом, липидном и жировом обмене. Как понять, что в организме не хватает пантотеновой кислоты? На это указывают следующие симптомы:
- быстрая утомляемость;
- частые головные боли;
- ухудшение состояния мягких тканей;
- резкая смена настроения;
- болевые ощущения в мышцах.
Часто гиповитаминоз проявляется в виде онемения стоп, нарушением пищеварения. Так как витамин В5 участвует в поддержании иммунитета, то в результате снижения количества пантотеновой кислоты повышаются риски развития частых вирусных инфекций. Чтобы улучшит состояние и укрепить организм, нужно оперативно восполнить запас витаминов. Обратитесь за консультацией к врачу. Он поможет не только скорректировать питание, но и подберет подходящие биологически активные добавки к пище. Могут назначаться препараты, в составе которых представлено несколько видов витаминов В, например, такие https://jarrowrussia.ru/catalog/jarrow-formulas-b-right-100. Чтобы восполнить запас ценных витаминов, нужно придерживаться рекомендаций врача относительно суточной дозы и продолжительности приема БАДов.
