В настоящее время во всем мире активно развивается культ здорового образа жизни и полезного питания, поэтому все больше людей заинтересованы в том, чтобы похудеть или привести в порядок свое здоровье благодаря продуманному употреблению пищи. В этом вопросе помогут различные диеты и другие способы, однако они не всегда являются надежными в долговечной перспективе, зачастую подводят. Поэтому в данный момент активно распространяется такой метод отслеживания своего питания, как подсчет калорий и БЖУ, что в комплексе позволит определить суточную калорийность еды, правильное количество белков, углеводов и жиров. Чтобы это сделать, можно воспользоваться специальным калькулятором.
Так как самостоятельно мало кто сможет без опыта и множества знаний считать калории разных продуктов, правильно компоновать содержимое блюд и достигать под конец дня подходящего для себя показателя калорий, стоит использовать специальный инструмент. Профессиональный калькулятор дает возможность рассчитать индивидуально необходимое количество энергии. Для этого учитывается возраст, физическая активность, а также вес и рост человека. На сайте https://gym-training.com/ru/calculator представлена подробная информация об инструменте. В результате можно получить персональные рекомендации для похудения, поддержания веса или даже его набора.
Среди множества источников таких калькуляторов особенно актуален благодаря своей достоверности GymTraining. На специализированном сайте можно воспользоваться подсчетом калорий и составленным графиком на целую неделю. Компания дает возможность воспользоваться двумя методиками: формулой Харриса-Бенедикта 1919 года или более современной альтернативой Миффлина-Сан Жеора, созданной в 2005 году. Каждый способ позволяет определить приблизительный уровень метаболизма с учетом параметров тела и возраста, а также образ жизни (сидячий, активный и не только). Каждая формула, безусловно, является достоверной, однако остается приблизительной. Но в результате дает хороший эффект, позволяет достичь многих результатов при подсчете калорий:
- полноценный рацион;
- наличие в меню любимых блюд и продуктов;
- гармоничное употребление белков, жиров и углеводов.
По этой причине сегодня многие люди пользуются специальными калькуляторами на GymGraining. Это надежный способ перейти на учет калорий правильно и легко.
