В последние пару лет стало “модно” быть осознанным.
Тосты с авокадо по утрам, теплая водичка, витамины и медитации. Но что же такое настоящая осознанность?
Переворот сознания, который произошел в умах “миллениалов” помог и старшему поколению СНГ понять: важно заботиться о своем теле, мыслях, эмоциях. Здоровье — это не только показание веса и температуры, но и ментальная полноценность.
Осознанность — своего рода синоним “принимать решения во благо себе, взвесив все “за” и “против”. Она не противоречит тому, чему нас учили в детстве. Это искреннее проявление любви к себе, но значительно глубже, чем просто “поел-поспал-ушел на работу”.
С чего начать свой переход к осознанности?
- Поймите, каким человеком вы хотите быть
Для этого подойдет практика “Чистый лист”. Возьмите бумагу, ручку и опишите себя через пять лет, как постороннего человека. В тексте должен быть “взгляд со стороны”. Внешность, состояние тела, привычки, режим дня, увлечения, чем занимается человек, его характер и повадки — описывайте максимально подробно. Это поможет вам понять, куда же двигаться.
- Займитесь окружение
Знаете шутку про свежий огурец в бочке с солеными? Наше окружение влияет на нас очень сильно и это нельзя отрицать. Положив свежий овощ в банку с рассолом, мы получим соленый. Потому что среда — это важно!
Нельзя расти в деньгах там, где вы видите бедность, кредиты, маргинальность. Откажитесь от людей, которые “тянут” вас вниз.
3. Начните работать с сознанием
У нас есть страхи и множество блоков, установок. Что-то пришло к нам из детства, а что-то в процессе жизни. Главное — своевременно проработать то, что мешает вам расти.
Для этого советуем начать с прослушивания подкастов, медитаций и инициаций. Они могут быть приятным фоном, пока вы занимаетесь домашними делами или едете на работу. Важно слушать, чтобы стимулировать подсознание менять речевые стратегии и поведенческие паттерны.
ВАЖНО: Сначала мы работаем с подсознанием, а только потом с сознанием. Но не наоборот! Иначе наш мозг будет сопротивляться и саботировать наши действия.
Здорово начать с психологических подкастов. Их можно найти на Яндекс.Подкаст или в приложении от Apple. По вечерам можно начать прослушивание инициаций. Они помогут успокоить внутренний диалог и убрать подсознательные страхи перемен. В качестве подарка для наших читателей духовный учитель Анна Камаллая Хефорс дарит свою аудио-инициацию. Её вы можете забрать ТУТ
Осознанность — это состояние, к которому следует прийти.
Она не наступает в один миг. Это не только правильное питание, книги и медитации. Это выбор лучшей жизни для себя и ради себя. Для многих осознанность — это истинное проявление любви к себе и своему телу.
А для вас?
