Вздутие живота или метеоризм – чрезмерное газообразование в кишечнике в связи с высоким их возникновением или слабым высвобождением из кишечника. Этот процесс характеризируется ощущением раздувания и тяжести в животе, сопровождается ноющими и тянущими болями в разных долях живота или приступами внезапных, острых болей. Методов лечения вздутия живота много, но перед тем, как начинать хоть один из них следует определить причину вздутия.
Прежде всего, боли в животе проявляются при задержке газов и стихают при их отхождении, что может быть шумным и систематическим. Метеоризм проявляется еще и такими расстройствами, как тошнота и отрыжка, запоры или поносы, горечь во рту, отсутствие аппетита. Во многих случаях этот недуг заставляет чувствовать себя катастрофически неудобно, не говоря уже об опасности для здоровья.
Вздутие живота возникает по двум основным группам причинам:
- Метеоризм вследствие заболевания ЖКТ,
- Метеоризм вследствие жизненных обстоятельств.
В первую группу входят:
- Неполадки в пищеварении (ферментативная недостаточность, непереносимость лактозы, дисбактериоз кишечника и т.д.);
- Повреждения кишечника механического характера (спайки, опухоли);
- Разлады моторного функционирования желудочно-кишечного тракта (острые инфекции, перитонит, после родов, при интоксикации, детский метеоризм, послеоперационные и т.д.);
- Проблемы кровообращения (застой крови в венах кишечника);
- Невроз
Ко второй группе относятся:
- Неправильное питание (чрезмерное употребление продуктов питания выделяющих много газов при переваривании);
- Сидячий образ жизни (как результат сниженная перистальтика кишечника);
- Другие причины (например тесная одежда, беременность, долгое держание естественных нужд и т.п.).
Регулярно повторяющиеся симптомы вздутия живота сигнализируют о необходимости обратиться к врачу. В связи с перечисленными выше заболеваниями, нет нужды говорить, что самолечение может закончиться плачевно. Если же в причинах заболевания нет сомнений и они относятся к привычкам питания или образу жизни, то следующие рекомендации помогут избавиться от вздутия живота.
Диета и восстановление микрофлоры кишечника
Людям страдающим от частого вздутия живота необходимо придерживаться следующих правил:
- Ограничить употребление жирной пищи, сладостей, продуктов изобилующих крахмалом и клетчаткой (бобы, фасоль, капуста, черный хлеб, макароны и прочее);
- Правильно сочетать пищу и жидкость (фрукты следует кушать до приема основных блюд или не ранее чем через 2 часа после приема еды, жидкость лучше пить в течении дня, а не сразу после или во время еды);
- Исключить газированные напитки, жевательные резинки, прием жидкостей через трубочку, так как подобные развлечения приводят к обильному заглатыванию воздуха;
- Хорошо пережевывать еду, не торопиться и не принимать пищу на ходу или лежа, не кушать непосредственно перед сном, так как ночью пищеварение замедляется и содержимое может забродить в желудке, также после шести лучше избегать сырых овощей и фруктов;
- Можно попить бифидопродукты для восстановления микрофлоры или активированный уголь – он абсорбирует излишек газа.
Вышеизложенные рекомендации от вздутия живота прекрасно подойдут и при беременности. Кроме того будущая мама должна придерживаться дробного питания. После еды желательно пройтись, а во время отдыха класть подушку выше, чем обычно. Не стоит использовать слишком тесную одежду и долго находиться в позах сдавливающих живот.
При неподвижном образе жизни рекомендуется заниматься спортом, это не обязательно активный спорт – подойдет йога, плавание или просто комплекс упражнений придуманный самостоятельно и регулярно выполняющийся.
