Актриса раскрыла секрет идеальной фигуры..
Не каждая 20-летняя девушка может похвастаться такой идеальной фигурой, как у Наталии Антоновой!
Актрисе, между прочим, в этом году исполнилось 44, и она — многодетная
мать, воспитывает троих родных сыновей и сына мужа от первого брака.
Наталия решила ответить на просьбы подписчиков и раскрыла секрет, как оставаться стройной.
«Я сейчас расскажу, как добиваюсь результата, а вы сами решите, подходят вам мои советы или нет. Ешьте маленькими порциями. Главное — не ешьте за 3 часа до сна. А еще перерыв между ужином и завтраком должен быть 12 часов», — поделилась Антонова.
Актриса считает, что есть можно все, но в меру. Главное — отказаться от двух видов продуктов и напитков.
«Утро начните со стакана тёплой воды. Ложитесь спать до полуночи, лучше до 23.00, и перестаньте
себя жалеть, мол, так вкусно, ну как же я не съем ещё кусочек, сьешьте
этот кусочек завтра. Берите на работу контейнер с едой, чтобы, приходя
домой, не набрасываться на еду в эмоциях. Ешьте
дробно, часто, можно есть все, но в умеренном количестве, организм сам
вам говорит, что он хочет, только честно прислушайтесь к нему. Если найдёте гармонию с самим собой, то будет результат. Постарайтесь сократить соль, сахар — сократить, а не убрать. А вот от соусов и алкоголя лучше отказаться совсем — они повышают аппетит».
Наталия не раз признавалась, что ее формы — это не чудо вовсе, а
результат ежедневных тренировок и постоянного контроля за питанием. А
если приходится «срываться» из-за праздников, например, то актриса сразу
устраивает разгрузочные «кефирные» дни.
«Если
чувствую, что выхожу из формы или накопилась усталость, устраиваю
«кефирный день». В процессе можно пить чай, воду и кефир жирностью 3,2
процента в неограниченных количествах, а есть нельзя ничего. За сутки
полтора килограмма как не бывало», — поделилась актриса.
